妻子抱怨丈夫不心疼她,丈夫抱怨妻子總是煩他,於是妻子有了情人,丈夫有了小三,可是最後……

大王 2017-01-10 檢舉

01

有位妻子抱怨,丈夫每天回到家第一件事就是打開電視,然後躺在沙發上看,直到妻子怒氣衝衝做完晚餐才戀戀不捨地從沙發上起身,吃飯。這樣的行為讓妻子憤憤不平:憑什麼我在廚房忙得不可開交,他卻能悠閒地看電視?
為此他們吵過不少。為了取得一些心理平衡,每次丈夫回到家,妻子就會給他佈置一些家務——比如洗菜、準備餐桌等等。
但是丈夫也不是每天都會乖乖地去做。有時工作不順心,丈夫回到家就一言不發走到電視機前打開電視,對妻子的安排置若罔聞。
妻子指揮不了丈夫自然就更生氣。於是兩人就在對彼此憤怒、失望的情緒中度過一整晚。
久而久之,在每晚見面之前,兩人就已經在心裡對彼此做出了防禦姿態。
丈夫可能會想,她今晚又要指揮我做什麼?我在外面已經被人指揮得團團轉了,回家還要被人指揮!
而妻子可能想,回家什麼事也不做只會等著吃飯,根本就不關心我累不累!
兩人還沒見面,就已經劍拔弩張了。

02

他們這樣的溝通模式能夠改變嗎?
當然可以。
一對夫妻每天都有一個增加親密感的黃金時間,若能好好利用,他們之間的親密感就會增強,感情也不容易而不是在油鹽醬醋的生活中越來越淡漠。
通常一對夫妻每天早上會相互告別,各自去到自己的工作崗位。在這一整天的時間裡,他們要面對很多事件,承受各種壓力,其中有些解決了,有些沒有。這些沒有解決的壓力會給他們造成很多負面情緒。當他們結束一天工作回到家的時候,心裡仍然有著這些負面情緒,就像悶悶不樂回家看電視的丈夫。
此時,他們需要一個人來幫助自己理清這些情緒,將自己的壓力講出來。
當一對伴侶回家後單獨相處的時候,就是增進親密感的黃金時段,如果他們能夠利用這個時段進行一場"減壓對話",他們之間的關係會更加牢固。
"減壓對話"開始於詢問,你可以隨意的問問伴侶,"你今天過得怎麼樣?"或者"你今天工作怎麼樣?"
如果發現對方情緒有些沮喪,還可以說出你的感受,比如:我覺得你好像有點不高興,發生什麼事了嗎?
即便這一天沒有什麼特別的事情發生,伴侶也可以這樣開始聊天,因為這種聊天是向對方傳達一個信息——我關心你,你有什麼事都可以和我說。

03

當伴侶願意向彼此傾訴每天的壓力時,就需要注意“減壓談話”談話內容了。
無論伴侶表達什麼情緒,不要試圖糾正或者消除伴侶的情緒,任何情緒都沒有對錯,因為情緒只是一個人的感受。評論誰對誰錯都是別人的事情,而你只需要讓伴侶知道,你認可他的感受。
當妻子向丈夫抱怨:老闆太偏心了,總是把難做的工作分給我,好做的就給別人。
一個不能與妻子共情的丈夫可能會說:你都沒有親自做,怎麼知道別人的工作就比你難呢?
這樣的回答給不到伴侶任何支持,反而還會讓妻子更不舒服。
其實丈夫只需要認可妻子的感受就行。他可以說:你一定感到很不公平吧?如果我是你,我也會覺得生氣。
不管你心裡是否真的認可伴侶的做法,也要讓他感覺到,你站在他這邊。
除了認可伴侶的情緒,還需要在傾聽伴侶壓力時,忍住給他建議的衝動,除非伴侶向你徵求建議。每一個成年人都有自己應對問題的辦法,很多時候人們只是需要有人傾訴,需要另一個人給自己情感支持。
文章開頭那對夫妻可以這樣進行一次減壓對話。
妻子:今天工作怎麼樣啊?我看你好像有點不高興,怎麼了?(開始詢問)
丈夫:有個同事離職了,老闆把一堆爛攤子扔給了我。還催著我趕快做,一點頭緒都沒有。
妻子:那麼多事情要做,感覺很焦慮吧。(說出丈夫的情緒)
丈夫:是啊,那個同事也是被他逼走的,真不知道怎麼那麼倒黴遇到這樣的老闆。
妻子:為這種人工作真是夠受。(與丈夫共情)
丈夫:看來這兩周是不好過了。今晚好好休息一晚!今晚我們吃什麼?要幫忙嗎?(不需要妻子給建議,丈夫自己有應對辦法)
雖然工作的壓力仍沒有解決,但是妻子的理解會讓丈夫感覺好受很多。
當一對夫妻都願意每天都與對方進行一次減壓對話的時候,他們需要對這個時刻達成一些協議。
協議一:什麼時候開始減壓對話比較好?
有些人希望一進家門就和伴侶聊聊今天不愉快的事情,有些則喜歡把這樣的對話留在餐桌上,還有一些人希望回到家先整理一下自己的情緒。伴侶最好能就如何開始減壓對話設定一個時間。
協議二:全身心投入到這場對話中
有時這場對話不能順利進行,可能是因為某一方不能投入到這場對話中。如果一方在講述自己的問題,另一方卻在盯著電視、看著手機,敷衍地回答,或者只想著自己的事情心不在焉,只會讓談話的一方完全失去繼續這場談話的興趣。
協議三:別在這個時候討論你們的婚姻問題
"減壓對話"的作用是讓伴侶有機會討論婚姻之外的壓力事件,如果用這個時間討論婚姻問題,很可能會引起衝突。
當然這場對話不僅僅是倒苦水,你們還能在這場對話中分享喜悅的事情,取得的進步,別人的讚賞,甚至你今天的感悟。
每天深入的連接一段時間,讓它成為你和伴侶的習慣,婚姻質量會在這些日常互動中得到極大提高。

來源:www.360doc.com
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