警惕!戳穿這5種“偽健康”食品,你還在當寶貝?

う 独步天下丨い 2016-12-12 檢舉

都說吃粗糧好,但是七哥看著辦公桌上妹子們花花綠綠的燕麥片,吃起來甜香酥脆,已經不知道要說啥了?這玩意兒健康?別騙七哥了好嗎,很多日常生活中我們認為的健康食品,其實都是掛羊頭賣狗肉的垃圾東西,你還在當作寶貝嗎?

1、加工燕麥片——直接購買散裝燕麥加飯裡

據說最近早餐燕麥片很流行,裡面還有各類乾果,看著五顏六色,健康有食欲。 但是加工後的燕麥片是用少量的穀物和大量澱粉、白糖、色素和防腐劑結合生產出來的!沒有身體需要的蛋白質和纖維,還會加重腎臟解毒的負擔哦!

2、口感甜膩的酸奶——有好的酸奶牌子就評論分享吧!

酸奶富含鈣和蛋白質,潤便通腸有營養。用鮮牛奶發酵出來的酸奶,口感微酸,是沒有多少甜味的,市面上很多甜到發膩的酸奶,其實充滿了糖精和含有各種防腐劑的加工果粒,百害無一利,那麼多糖吃下去,你還跟七哥說減肥?別逗了!(請給七哥推薦個好酸奶牌子,麼麼噠~)

3、果汁飲料——不等於果汁

逛街渴了想來一杯果汁,七哥覺得還是吃點水果或者鮮榨果汁比較好哦,大多數果汁飲料其實果汁只有10%左右,有些甚至只有5%,其它的都是水和香精,香精讓果汁充滿了果香,色素讓果汁看起來鮮豔美麗,可是其中的營養七哥就不說了, 你懂的!

4、 日本豆腐——還是咱們古老的豆腐有營養

日本豆腐這兩年活躍在我們的餐桌上,風頭甚至蓋過了我們傳統的豆腐,事實上,咱們的豆腐含有大豆的優質蛋白質和鈣,而日本豆腐中含量十分少,100g日本豆腐只有5g的蛋白質,比100g傳統豆腐的12.2g差很多。

5、綠茶飲料——別當做綠茶喝

綠茶含有抗氧化劑,能夠預防癌症和心臟病、衰老等。但是平時想喝綠茶寧願選擇綠茶包也不要隨手買綠茶飲料,裡面不僅含有糖,還有很多的添加劑,口感喝起來像綠茶,其實成分卻不多。打著健康的旗號,卻包含大量的防腐劑和糖分。

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